D’après les organismes de santé publique, la température idéale dans une maison tourne autour de 19°. Ce que ce chiffre ne dit pas, c’est qu’il change selon les pièces, les saisons et les profils des résidents. Et chaque degré supplémentaire représente environ 7 % de consommation énergétique en plus. Mais des solutions existent pour mieux chauffer, mieux isoler et créer un environnement intérieur confortable. Et moins dépenser au final. Ce guide donne des repères chiffrés pour chaque cas, sans oublier ce qu’il faut faire quand un logement ne remplit pas les conditions pour atteindre un logement bien tempéré.
Quelle est la température idéale dans une maison en hiver ?
En hiver, les exigences changent. Le froid s’installe, les factures montent et trouver le bon réglage devient une vraie question du quotidien.
L’erreur fréquente est de trop chauffer son domicile. Les conséquences sont nombreuses :
- hausse de la facture énergétique,
- un air plus sec,
- un sommeil perturbé.
Plutôt que d’augmenter la température de toute la maison, mieux vaut cibler les besoins réels de chaque espace La température idéale en hiver dépend en effet de la fonction de chaque pièce.
Le salon et les pièces de vie
Dans le salon et les pièces de vie, 19° – 21° reste une fourchette recommandée. En hiver, selon votre isolation et votre système de chauffage, une température homogène et continue peut être difficile à tenir dans la durée. Avec un impact direct sur la santé. En dessous de 18°, le corps dépense de l’énergie pour se réchauffer. Au-dessus de 22° l’air devient trop sec et assèche les voies respiratoires.
La cuisine
La cuisine est un lieu particulier en raison de son usage. La préparation d’un repas augmente la température de la pièce qui n’est pas sans conséquence sur le confort thermique de des ses occupants en contact avec davantage d’humidité par exemple.
La salle de bain
La salle de bain est la seule pièce où la température grimpe ponctuellement : 18 °C hors utilisation, mais 3 à 4 °C de plus pendant une douche ou un bain. En hiver, difficile d’aérer sans refroidir toute la pièce. Une ventilation performante règle le problème : elle assainit l’air et limite la condensation sans faire chuter le thermomètre.
En hiver, ouvrir les fenêtres pour aérer revient à laisser partir la chaleur. Une VMC bien dimensionnée permet
- de renouveler l’air sans ce compromis,
- de réguler l’humidité l’humidité
- de stabiliser la température de la pièce.
Les chambres adultes
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, une chambre plus froide favorise un sommeil récupérateur. 16° à 18° suffisent. L’erreur serait de surchauffer la chambre et de perturber l’endormissement.
Les chambres des enfants
Les enfants régulent moins bien leur température corporelle, et les nourrissons encore moins. Le bon réglage se situe entre 19° et 20°.
Quelle est la température idéale dans une maison en été ?
En été, la température idéale est entre 24° et 26°. L’écart maximal extérieur ne doit pas excéder 7° pour éviter les chocs thermiques provoquant des maux de tête ou des rhumes.
Sans climatisation : rafraîchir son logement pièce par pièce
En l’absence de climatisation, il est parfois compliqué pour les personnes de rafraîchir leur logement et se rapprocher ainsi du climat intérieur recommandé. Quelques réflexes basiques peuvent néanmoins être mis en place dans la journée et la nuit selon les pièces de vie.
Salons et chambre d’enfants
Les pièces orientées au sud et à l’ouest sont particulièrement exposées à la chaleur de l’après-midi. Fermer les volets le matin, avant les premières chaleurs, fait descendre la température de 4 à 7 °C. Simple, mais efficace.
La cuisine
C’est une pièce où le problème vient de l’intérieur avec la cuisson. Deux réflexes simples : préférez les cuissons courtes et activez une hotte pour aspirer les vapeurs.
La salle de bain
La salle de bain peut vite devenir un problème en cas de ventilation absente ou défaillante. En saison estivale, elle cumule chaleur et humidité. Un bon entretien de la VMC, ou à défaut, un absorbeur d’humidité sont deux options envisageables.
Confort thermique optimal avec la climatisation
La présence d’une climatisation dans un logement change la donne. Seul bémol : beaucoup d’utilisateurs la règlent trop bas, autour de 20°. Une mauvaise idée car :
- elle crée un choc thermique entre l’extérieur et l’intérieur,
- elle augmente des problèmes de santé liés à ces chocs thermiques (maux de tête, irritations inflammatoires, inconfort…),
- elle engendre des dépenses énergétiques plus importantes.
Une température de 26° est conseillée en période de canicule pour éviter les chocs thermiques (22° dans les chambres à coucher) et maintenir une température idéale dans une maison. La nuit, couper la clim et aérer est un bon réflexe pour rafraîchir naturellement le logement.
Canicules : adapter la température selon les profils
Un adulte en bonne santé tolère généralement mieux les écarts de température qu’un nourrisson ou une personne âgée. Quand le thermomètre dépasse 30 °C à l’intérieur, ce sont eux qui sont prioritairement impactés.
Attention portée aux nourrissons
Un nourrisson ne régule pas sa température corporelle, sa chambre ne doit donc pas dépasser 24 °C. Évitez de diriger un flux d’air froid directement vers le lit : un linge humide est une alternative douce et efficace. Une climatisation bien réglée reste la meilleure option pour tenir une température stable dans la nuit.
Les personnes âgées : 26° maximum
Avec l’âge, la sensation de soif s’atténue et la chaleur se perçoit moins bien, ce qui rend les séniors particulièrement vulnérables en été. Trois paramètres sont à surveiller :
- une hydratation régulière,
- une surveillance de la température corporelle,
- une pièce de vie à 26° maximum.
Température idéale dans une maison en cas d’absence
Baisser la température dans un logement inoccupé
Plusieurs raisons expliquent la nécessité d’abaisser la température de votre foyer en votre absence :
- une baisse de votre facture énergétique,
- une réduction de l’usure de votre système de chauffage,
- une diminution de l’empreinte carbone liée à la consommation d’énergie,
- une limitation des variations thermiques.
Prendre en compte la durée d’absence
En cas d’absence, la tentation est grande d’éteindre complètement le chauffage. Or, remonter un chauffage de 7° à 20° par exemple demande davantage d’énergie que de l’avoir maintenu à 15°.
Être absent quelques jours ou plusieurs semaines influence la température idéale dans une maison :
| Durée d’absence | Température à maintenir |
| Courte durée (une journée) | Entre 15° et 16° |
| Prolongée (plusieurs jours) | Entre 12 et 14° |
| Importante (maintenir en hors gel) | Entre 7° et 10° |
Maintenir une température minimale est nécessaire pour préserver les conditions de confort du logement :
- minimiser le refroidissement des murs,
- réduire les risques d’humidité et de condensation,
- préserver les canalisations pour éviter leur gel.
Température idéale dans une maison : est-elle si importante pour la santé ?
Trop chaud, trop froid : les conséquences sur la santé
Une chaleur adaptée aux occupants est aussi un facteur à prendre en compte pour le bien-être des résidents.
Une température trop froide
En cas de température trop froide, les conséquences peuvent être nombreuses :
- l’apparition de moisissures qui peuvent favoriser ou aggraver des problèmes respiratoires (asthmes, toux, allergies…),
- des douleurs musculaires et articulaires,
- une sensation d’inconfort permanent
Une température trop chaude
Dans ce cas-là, la santé peut également être impactée :
- une fatigue chronique,
- une déshydratation plus rapide,
- des troubles du sommeil.
Quelle humidité idéale dans une maison ?
L’humidité est souvent la grande oubliée quand on parle de température idéale dans une maison. À tort. En dessous, l’air est trop sec. Au-dessus, il est trop humide. Un thermohygromètre suffit pour contrôler une atmosphère intérieure équilibrée.
Des solutions existent pour améliorer le confort thermique des résidents d’un foyer.
Les solutions OPNR pour améliorer votre confort thermique
Pourquoi votre logement ne tient-il pas sa température ?
Différents problèmes structurels peuvent rendre difficile l’atteinte de la température idéale dans une maison :
- une isolation insuffisante favorise les ponts thermiques,
- un système de chauffage inadapté ou trop ancien,
- une mauvaise ventilation,
- des menuiseries peu performantes laissant passer l’air.
Les solutions proposées par OPNR permettent de remédier à ces problèmes.
Les solutions OPNR
Maintenir une température idéale dans une maison passe par une performance énergétique globale du logement. Les solutions proposées par OPNR, de la rénovation par geste à la rénovation totale, permettent d’atteindre cet objectif sans surconsommation d’énergie.
L’isolation thermique
30 % des déperditions thermiques passent par le toit et 25 % par les murs. Des chiffres à ne pas prendre à la légère. De l’isolation des combles perdus à l’isolation par l’extérieur, les interventions proposées par OPNR permettent aux résidents de conserver plus facilement un logement bien tempéré, été comme hiver.
La ventilation pour maîtriser la température intérieure
La ventilation, contrairement aux idées reçues, ne sert pas uniquement à renouveler l’air. Elle contribue au confort thermique de ces occupants et de maintenir un climat intérieur recommandé en :
- limitant l’humidité qui accentue la sensation de froid en hiver,
- évitant l’accumulation d’air chaud en été,
- améliorant l’efficacité du système de chauffage et de climatisation,
- facilitant la régulation de la température à toutes les saisons.
La pompe à chaleur
Bien isoler, c’est la base. Mais sans système de chauffage adapté, le résultat peut être décevant. La pompe à chaleur air-air est une des solutions les plus efficaces qui permet :
- d’obtenir une chaleur homogène dans toutes les pièces,
- de réduire les dépenses énergétiques,
- d’utiliser une énergie renouvelable pour une chaleur adaptée aux occupants toute l’année.
Constitution du dossier, démarches administratives, installation : nos experts certifiés RGE s’occupent de tout.
95 % de clients satisfaits
Avec 7 000 chantiers par mois et 21 agences en France, OPNR accompagne les foyers français dans leurs travaux de rénovation. 95 % de nos clients sont satisfaits de nos conseils et de nos équipes sur le terrain.
Ce guide vous donne les solutions pour obtenir une température idéale dans une maison. Pour aller plus loin, prenez contact avec l’agence OPNR la plus proche de chez vous.
FOIRE AUX QUESTIONS
01 Quelle est la température idéale dans une maison ?
Tout dépend de la pièce concernée. Si les espaces de vie sont généralement confortables entre 19 °C et 21 °C, d’autres pièces peuvent nécessiter des réglages différents selon leur usage.
02 Quelle est la température idéale dans une maison en hiver ?
19° en hiver dans le salon, 17° dans les chambres. Ces repères fluctuent selon l’âge des occupants : un sénior ou un nourrisson nécessite 1° ou 2° de plus.
03 Quelle température idéale faut-il maintenir dans une maison en cas d’absence ?
Quelques jours : entre 15° et 16°. Pour une absence prolongée, passez en mode hors gel (entre 7° et 10°) pour protéger les canalisations et éviter de trop chauffer le logement inutilement.
04 Quelle est la température idéale dans une maison en été ?
Entre 24° et 26°. Avec la climatisation, ne descendez pas trop bas : au-delà de 7° d’écart avec l’extérieur, chaque transition entre la sortie et l’entrée devient un choc thermique.
05 Quelle est la température idéale dans une maison la nuit ?
16° et 18° dans la chambre. Cette moyenne favorise également l’endormissement et limite les dépenses énergétiques.
